Video Übungsblätter

Sabrina erklärt die Übungsblätter und die Hausaufgaben des 1. Moduls. Bitte schaue Dir auch immer das Skript dazu an. Das findest Du weiter unten. Häufig gibt es zu den einzelnen Modulen im Skript noch zusätzliche Informationen.

Audio: Übungsblätter

Audio (14:51 Min) zum Anhören und als DOWNLOAD

Chakrenmeditation

Dies ist die Chakrenmeditation die Sabrina im Video von Modul 1 beschreibt.

Audio: Chakren Meditation

Audio (20:10 Min) zum Anhören und als DOWNLOAD

Unsere Gefühle – Übungsblatt

Manche wollen wir behalten. Manche empfinden wir als anstrengend. Je leichter wir schwingen, desto angenehmer fühlen wir uns. Eine Dichte ist anstrengender als eine Leichtigkeit.

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Schwingende Chakren – Übungsblatt

Die Entwicklung der Chakren gleicht der Entwicklung des menschlichen Gehirns.
Siehe Infos auf der Seite der Zeichnung.

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Von der Sehnsucht zur Erfüllung – Beispielblatt

Hier wurde die Farbe Gelb für einen Tag benutzt. So könnte ein zum ersten Mal ausgefülltes Übungsblatt aussehen.

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Von der Sehnsucht zur Erfüllung – Übungsblatt

Bitte drucke Dir dieses Blatt gleich mehrmals aus. Benutzte es am Anfang täglich. Du kannst natürlich für jeden Tag eine andere Farbe nehmen. Nach einer Weile (ich rede von Wochen oder Monaten) reicht es Dir dies vielleicht einmal die Woche aufzuschreiben. Dieses Blatt ist eine nicht zu unterschätzende Unterstützung aktiv im wachen Zustand zu bleiben.

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Meditation: Wie ich anstrengende Gefühle herunterfahre

Audio (14:18 Min) zum Anhören und als DOWNLOAD

Gefühle und Emotionen – Verstehen und Meistern

Audio ( 01:11:08 ) zum Anhören und als DOWNLOAD